産前ママも参加可能です!
ピラティスの要素を取り入れ、産前産後に必要な股関節周囲・骨盤底筋の柔軟性改善や筋力強化、姿勢改善に効果的なレッスンです
【理学療法士・看護師監修】お子様と一緒に通えるグループフィットネス
心も身体もリフレッシュ
専門家による産前・産後ママ向けフィットネス
妊娠期から出産後の産褥期は運動量が落ち、筋肉量や代謝が低下するため痩せにくくなります。
無理のない範囲で、徐々に筋肉に刺激を入れ強化していきます❗️
お腹や骨盤底の筋肉は緩みやすく、骨盤が開き、尿漏れなども起きやすい状態です。
体幹や骨盤底筋トレーニングと、バランスを整えるストレッチで骨盤矯正を行います❗️
妊娠期の姿勢の崩れや出産によるダメージによって、体の怠さや不調、関節の痛みが起こります。
理学療法士監修のママ向けレッスンなので、身体の不調を改善する要素がたくさん盛り込まれています!
ゆったりリラックスしながら、楽しいレッスンで痛みや不調を解消しましょう!
お子様が保育園や幼稚園に通うまでは特にママ同士のコミュニティが貴重です。
ママ同士だからこそ話せる悩みも、会員様同士で気軽に話せて不安のストレスも解消できる♪
理学療法士も常駐していますので、身体の事はスタッフにご相談ください!
ママトレ会員
理学療法士・看護師監修
月会費5,500円
※入会金5,500円 事務手数料3,300円
パーソナルトレーナーや理学療法士によるマンツーマン指導も受けられます。
マンツーマンなので、よりあなたの身体の状態に合った強度やペースで質の高いエクササイズが受けられます。
女性トレーナーも複数在籍しておりますので、ご安心ください♪
30分:3,300円
45分:4,950円
60分:6,600円
トレーナーごとに指名料あり
店舗名 | Fit45 理学療法士の健康教室 |
---|---|
住所 | 〒164-0011 東京都中野区中央1-31-4-1F |
営業時間 | 平日 8:30~19:00 最終受付 18:00 土曜 8:30~16:00 最終受付 15:00 |
定休日 | 第2・4木曜日、日曜日、祝日 |
最寄り駅 | 丸の内線 中野坂上駅から徒歩4分 大江戸線 中野坂上駅から徒歩3分 |