Fit45はリハビリのプロである理学療法士が監修・運営するフィットネス店です。
理学療法士は医療機関や介護施設などで、リハビリテーションを提供する国家資格者です。
当店には経験15年以上のベテラン理学療法士が複数在籍しており、いつでもご相談いただけます。
必要に応じて近隣医療機関と連携を図りますので、ご安心下さい。
近年、ただマシンを動かすだけのフィットネスや、関節の痛みに対して過剰な安静や過度の歩行運動を行うなど、効果が出ないだけでなく、状態をあっかさせる結果になってしまう方が多く見られます。
Fit45のレッスンでは、理学療法士が監修し、医療やトレーニング科学を基に、〝安心・安全・効果的〟な運動を提供します。

レッスンは、大きく分けて椅子で行うレッスンと、マットで行うレッスンがあり、強度によって30分や45分のレッスンがあります。
膝や腰に不安のある方でも、関節に負担をかけない方法で、的確に筋肉に効かせ強化する【スロートレーニング】や、シニアの方でも楽しめる【椅子ヨガ】【椅子で行うリズムレッスン】など、常時20種類前後の多彩なレッスンがあります。
およそ四半期毎にレッスン改定があり、飽きずに楽しめる内容です。
もう少し強度が欲強いという方には、マットで行う【全身マットレッスン】や、脂肪燃焼による減量効果の高い【シェイプアップレッスン】がオススメです。
あなたのお身体の状態、体力などに合わせてレッスンをお選び下さい。

Fit45のレッスンは、1レッスンあたり最大でも12名までのご参加となりますのめ、フォーム指導や強度調整など、お客様に合わせた指導が行き届きます。
レッスンは、運動指導のプロフェッショナルである健康運動指導士や、専門のヨガインストラクターが行います。
現在のフィットネスは、環境や物を提供し、トレーニングは我流で行うスタイルが主流となっていますが、『効果が出ない』『身体を痛める』など、様々な問題が潜んでいます。
運動やストレッチは、何となく漠然と身体を動かしても効果が出ません。
トレーニング理論、長年の運動指導歴、トレーナー自身のトレーニング経験からも断言出来ます。
身体を動かす向きやタイミング、リズムや意識によって効果は格段に上がります。
何となくの〝量〟をこなす運動より、〝質〟の高い運動で皆さまの目標は達成されます。

『膝の変形で痛くて歩けない、でも手術はしたくない…』という方が大変多くいらっしゃいます。
前提としてお話しすると、人工関節の手術は悪い事ではありません。80代90代と痛みなく生活していくため、専門家としても選択肢として検討をお勧めしています。
ただ、〝変形＝手術〟ではないのは確かです。
変形があり、膝が痛い、という状態には、実は関節以外の痛みが混在している事が多いのです。
多くは筋肉の問題が多く、適正な柔軟性（関節可動域）の低下や、関節を安定させる筋力不足です。
出来る限りご自身の関節を温存し、痛みなく歩ける身体づくりに必要なのは、関節を保護しながら筋肉を鍛える運動を行う事。そして何より減量です。
筋力が落ち、体重が増えた状態で、やたらと歩いたり階段の昇り降りを繰り返す。マシンでガンガントレーニングをするなど、かえって変形を助長する結果になります。
関節は消耗品です。取り返しのつかない事になる前に、専門家に任せてみましょう。
Fit45には、関節痛や変形をお持ちの方が沢山通われています。

60代頃から急激に増える身体の悩みに、

〝姿勢の崩れが気になる〟

〝歩くスピードが落ちた〟

〝最近躓きやすくなった〟

などがあります。
姿勢が崩れ猫背になると、急激に〝老けた〟印象になります。いつまでも背筋を伸ばし、軽やかに歩く若々しく印象を与えたいものです。
Fit45のレッスンでは、硬くなって姿勢を崩す原因になる筋肉を緩やかに伸ばす効果的なストレッチや、姿勢を保ち推進力を生み出す背中や脚の筋力トレーニングを積極的に行います。
歩行のように、移動能力の維持は人の生活の質（QOL）を保つ為に最も大切な事です。
趣味の旅行に行ったり、お孫さんと公園で遊んだり、いつまでも元気に歩ける身体づくりをサポートしています。