Fit45はリハビリのプロである理学療法士が監修・運営するフィットネス店です。

理学療法士は医療機関などで、リハビリテーションを提供する国家資格者です。

産後の骨盤の歪みや肩こり・腰痛など、身体の不調がありましたら、遠慮なくご相談ください。

Fit45の産後ママ向けレッスンは、理学療法士と看護師が監修し、医学・トレーニング科学を基に産後のリカバリーに必要な要素を組み込み、〝安心・安全・効果的〟な運動プログラムとなっております。

妊娠・出産を乗り越えた不安定な心身の状態をリカバリーしていくレッスンを行います。

徐々に体力が戻ってきたら、運動強度を上げていきましょう。

ゆったりと心身をリラックスさせ、凝り固まった筋肉の柔軟性を獲得する【産後の不調・柔軟性改善陰ヨガ】、より本格的なヨガが楽しめる【産後のマタニティヨガ】、骨盤矯正トレーニングも行える【産後の体型戻しエクササイズ】など、お子様連れでも通えるクラスが豊富にあります。

もちろん、ママさんだけでも！常時15種類前後の多彩なレッスンにご参加可能です。

もう少し強度が欲しいという方には、脂肪燃焼による減量効果の高いサーキットトレーニングがオススメです。

あなたのお身体の状態、体力などに合わせてレッスンをお選び下さい。

近年のフィットネスはいつでも通えて使えるマシントレーニングが増えていますが、『効果が出ない』『身体を痛める』など、様々な問題が潜んでいます。
運動やストレッチは、何となく漠然と身体を動かしても効果が出ません。

Fit45のレッスンは、1レッスンあたり最大でも12名までのご参加となりますので、フォーム指導や強度調整など、お客様に合わせた指導が行き届きます。
レッスンは、運動指導のプロフェッショナルである健康運動指導士やインストラクターが行います。

身体を動かす向きやタイミング、リズムや意識によって効果は格段に上がります。
何となくの〝量〟をこなす運動より、〝質〟の高い運動で皆さまの目標は達成されます。

『産後の骨盤の歪みが気になる…』という方が大変多くいらっしゃいます。

骨盤の歪みは、骨そのものが歪んでいるのではなく、骨盤周囲の筋力や柔軟性のアンバランスによって傾きが生じている状態です。

“リラキシン”というホルモンの影響で産後3〜6ヶ月までは特に骨盤周囲が不安定になります。

骨盤周囲に付着している筋肉が偏った方向に引っ張られることで〈前傾〉〈後傾〉〈開き〉〈左右の傾き〉〈左右のねじれ〉などの【歪み】が生じてしまいます。

マッサージや整体も有効ですが、根本的な歪みの原因に対しては運動が効果的です。

身体は消耗品です。まずは専門家に任せてみましょう。

『日中はおうちで赤ちゃんと2人きり。心身をリフレッシュさせる時間が欲しい…』

『運動を始めたいけど赤ちゃんにつきっきりで預けられる場所もない…』

そんな悩みを抱えるママさんも多くいます。

お子様連れでも快適にご利用いただけるように、クーファンの貸し出しやおむつ交換台の設置、無料オムツ、キッズスペース、おもちゃなど、各種アメニティを充実させております。

お出かけ前の準備も大変だと思いますので、ぜひお気軽にご利用ください。

グループレッスンだからこそ、普段抱えている悩みや不安を共有し、支え合える場にしていけたらと思います。ママさんが健康であることは赤ちゃんにとっても大事なことです。

“かかりつけフィットネス”として、心身の健康をサポートしていきます。